ダイエットと言えば、女性にとっての永遠の課題であるような気がするのは私だけでしょうか。今までもさんざん色々なダイエットが流行ってきましたよね。
例えば
- グリーンスムージーダイエット
- リンゴダイエット
- バナナ
- ダイエットシェイク
- おからクッキー
などなど。例を挙げればキリがありません。しかし、どれも続かないし、お腹が空くし…ということで、何度も何度も挫折したことがある人は多いのではないでしょうか。そこで今日は、糖質制限ダイエットのメリットとダイエット中でも食べられるコンビニ食品について紹介していきたいと思います。
糖質制限ダイエットのメリットとは？
そもそも糖質制限ダイエットがどういうものかというと、やり方はとっても簡単で普段自分が食べている食事の中から主食と糖分を抜くだけなんです。例えば朝食にご飯、味噌汁、卵焼き、サラダ、焼き魚を食べている人はこの中からご飯を抜きます。
ご飯、パン、麺、イモ類などの炭水化物と糖質を避けて、肉や魚、野菜や卵、チーズ類などのおかずをメインに食べていくだけでOKなんです。この糖質制限ダイエットのメリットがどんなものかというと
- お腹いっぱいに食べることができる
- カロリーを気にしなくて良い
- お腹いっぱい食べられるので空腹感が少なくイライラしにくい
- 生活習慣病や肥満の予防につながる
などなどです。ダイエットと言えば、イチイチカロリーを気にしながら、量を計算して食べるイメージがありますが、そんなことしなくても簡単にダイエットできてしまうんだから、楽ですよね。
しかも、早い人になると糖質制限ダイエットを始めて3日目から体重が落ちてくるという人もいます。
糖質制限ダイエット中でも食べられるコンビニ食品とは？
さて、糖質制限ダイエットのやり方はお分かり頂けたと思いますが、カロリーを気にしなくて良いってことは、ダイエット中でも食べられるものが多いということですよね。そこで、ダイエット中でも食べられるコンビニ食品について紹介したいと思います。
・おでん
冬の定番と言えばおでんですよね。おでんって低カロリーな上に、種類も豊富ですよね。
たまご、大根、こんにゃく、牛すじ串、ソーセージ、つくね、はんぺん、ロールキャベツ、たこ串などなど食べられるものはたくさんあります。
・揚げ物・フランク類
一見、ダイエットで食べても大丈夫？！って思われがちな揚げ物類ですが、結構食べられるものが多いんですよ。例えば、あらびきフランクやローソンのからあげくん、セブンイレブンのから揚げ棒なんかも食べてOKです。それから、炭火焼鳥串もも（しお）なんかも大丈夫です。
・サラダチキン
コンビニ食品の中で糖質制限ダイエットをしている人なら誰でも知っているのがサラダチキンです。例えばセブンイレブンのサラダチキンならプレーン以外にハーブやマイルドカレーなどのフレーバーもあるので、味に飽きることがありません。さらに、サラダチキンはダイエット中に積極的に摂りたいたんぱく質が豊富に含まれています。
・ゆで卵
毎日の食事に欠かせないのがゆで卵です。セブンイレブン、ローソン、ファミリーマートなどのコンビニで100円以下で買えるため、お財布にも優しい食材です。ただし、糖質がほとんど含まれていないからと言って食べ過ぎてしまうとコレステロール値が高くなってしまうので注意しましょう。
・スイーツ・デザート
なんと、ダイエット中でも食べられるコンビニスイーツがあります。それは、寒天ゼリーやローソンプレミアムのブランロールケーキです。とくにローソンのブランシリーズはロールケーキを始め、チョコロールやバウムクーヘン、ブランクリームサンドなどダイエット中でも食べられるものが豊富です。
その他にもナッツ類やあたりめ、たらみの0カロリーゼリーやコミットプリンパフェなど結構選ぶ事ができます。
・飲み物
ダイエット中じゃなければ何も気にせずジュースや炭酸飲料を飲んでいると思いますが、糖質制限ダイエット中はしっかり飲むものも考えなければいけません。そこで、飲んでOKなものを紹介すると
- ブラックコーヒー
- 無調整豆乳
- 糖質制限のビール
- 蒸留酒
- ミネラルウォーター
- お茶類
- 紅茶（ストレート）
などがおすすめです。野菜ジュースやトマトジュースは一見、体に良さそうに見えますがかなり糖質を含んでいるので、選ばないようにしましょう。
糖質制限ダイエットでも食べられるコンビニ食品のまとめ
いかがだったでしょうか。こうやって見てみると結構、ダイエット中でも食べられるコンビニ食品って多いですよね。そうと分かれば、結構ダイエットもしやすくないですか？
私がダイエット中に一番嫌なのは、食べられないことなんですよね。カロリーを気にしながら食事するのってなんだか美味しくないイメージがありませんか。だけど、糖質制限ダイエットなら無理なく続けることができそうと思うんです。
もし、気になるけどまだ始めていないという人は私と一緒に始めましょう。
