ホ・オポノポノという言葉を初めて聞いたことがあるという人も多いと思いますが、ホ・オポノポノとは潜在意識をクリーニングすることで問題を解決していく方法のことを指しています。
ホ・オポノポノはハワイに伝わるセルフクリーニングの方法で、自分の潜在意識や精神面を浄化していくことなのですが、潜在意識をクリーニングすることで今まで生まれなかったアイディアが生まれたり、願いを叶えやすい状態を作りだすことができます。
しかもたった4つの言葉をつぶやくだけで良いと言われており、そのやり方はとっても簡単なんです。そこで、ホ・オポノポノの意味や効果、正しいやり方について詳しく解説していきたいと思います。最近、気持ちにムラがあったり、ストレスを抱えている人は是非試してみる価値がありますよ。
そもそもホ・オポノポノって何？！
ホ・オポノポノとは、ネイティブハワイアンの伝統的な問題解決の方法です。その教えtというのが、すべの問題は自分の中にあり、今、目の前で起こっていることや問題は自分の潜在意識にある記憶の再生からきているものだと言われています。
私たちが生まれてきた時、もともとは潜在意識の記憶も何もない0の状態ですよね。しかし、様々な体験をしていくうちに記憶がどんどんプログラミングされていき、様々な形で現象となっていきます。
楽しい記憶や幸せな記憶はもちろん、悲しい記憶、寂しい記憶など子供の頃の記憶やこの世界が作られてからの記憶でもあり、過去世から持ってきた記憶でもあるんです。これらの全ての記憶が今の自分を作り出していると言われています。
これらの潜在意識をクリーニングし、クリーンな状態にしていくことをホ・オポノポノというのですが、ホ・オポノポノはたった4つの言葉を唱えるだけで潜在意識をクリーニングすることができてしまうんです。
一見、引き寄せの法則に似ている気がしますが、引き寄せの法則は願いを思い続けることで潜在意識を書き換えていきます。これによって願いを叶えていくのですが、ホ・オポノポノは記憶をクリーニングし、問題を解決していくので全く別物です。
というわけで、ホ・オポノポノやり方について一緒に見ていきたいと思います。
ホ・オポノポノの正しいやり方とは
ホ・オポノポノのやり方はとっても簡単です。ストレスが溜まった時やイライラした時に今から書く4つの言葉を繰り返し唱えるようにして下さい。
・ごめんなさい。
・許して下さい。
・愛しています。
以上、4つの言葉を繰り返し唱えるだけです。
例えば4つのうち、1つの言葉だけを繰り返していくのも悪くはないのですが、4つを1セットとして唱えていく方が効果が高いです。
この4つの言葉を繰り返していくことで
潜在意識をクリーニングする＝記憶を消去していく
ことになります。恋愛、仕事、人間関係、お金、健康など様々なことを癒すことができるメソッドでとってもシンプルです。「たった4つの言葉を繰り返すだけで本当に効果があるの？」って思う人もいると思いますが、自分の中の幼い自分を癒す効果があると言われています。とにかく繰り返し行うことが重要です。
ホ・オポノポノの効果とは？
ホ・オポノポノは4つの言葉を繰り返すだけで効果があると言われていますが、その効果がどんなものかというと潜在意識をクリーニングする、つまり記憶を手放すということです。そこでもう少し詳しくホ・オポノポノの効果についてお話していきたいと思います。
①手放すってどういう意味？
ホ・オポノポノでは手放すという言葉をクリーニングする、消去すると言っています。やり方はとっても簡単で、4つの言葉を繰り返すだけで、潜在意識の中の要らない記憶を消去することができるんです。
この時、マイナスの感情を思い入れてはいけません。例えば、憎しみや恨みを消去しようとして、それを意識してしまうと執着になってしまいます。執着とは固執するという意味ですから、手放すのではなくつかみ続けている状態です。
ですので、我やエゴといったマイナスの感情を入れることなくただ繰り返すようにしましょう。ホ・オポノポノを行うことで潜在によって得られた記憶を手放すことで本来の0の姿に戻ることが重要です。
②手放すことでどうなってしまうのか？
記憶を手放してしまうということは、当然記憶が無くなってしまうということです。記憶が無くなることでスペースが開きますよね。そこに新しいものを入れていくことができるようになります。
そこには新しい経験も入ってきますが、自分自身の直感やひらめきも入ってきます。ホ・オポノポノを日常的に行っている人は新しいものをどんどん受け入れやすくなります。また、絶えず入ってくる記憶をクリーニングし続けることで、新しいものがどんどん入ってくることが可能になります。
③記憶を手放せば周りもクリーニングすることができる
ホ・オポノポノは自分の周りで起きている問題は全て自分の中にある洗剤意識から来ていると言われています。ということは、今起きている事柄や事象は自分が招いたことであり、自分自身が作り出しているというわけです。
ということは、自分の潜在意識をクリーニングすることで周りも潜在意識から変わっていき、自分の目に映る人の潜在意識も変わっていくため、周りもクリーニングすることができるのです。
ホ・オポノポノを行うにあたり、大事なことは自分を愛するということです。これは自己中心的な愛を言っているのではありません。例えば、目の前に苦しんでいる人がいてどうしても助けられないという場合、まずは自分を愛することで自然と問題が解決することがあると言われています。
まずは自分を愛してホ・オポノポノを行うことで潜在意識をクリーニングして下さい。他人を喜ばせるより、まずは第一に自分を喜ばせることが重要です。
そうすることで、自分の周りの世界が少しずつ変わっていき、目の前で苦しんでいる人も変わっていきます。自分の潜在意識をクリーニングすることは他人の潜在意識をクリーニングすることにもつながるのです。
④ホ・オポノポノと引き寄せの法則は全く別物である
ホ・オポノポノと似ている考え方に引き寄せの法則がありますが、これらは全く別物です。上記でもお話したように引き寄せの法則は願い続けることで潜在意識を書き換えていきます。一方、ホ・オポノポノは潜在意識をクリーニングすることで問題を解決していくのです。
2つのやり方に共通しているものは繰り返し行い、潜在意識を動かしていくということですが、効果が全く違います。また、引き寄せの法則の効果を上げるために、ホ・オポノポノを行うという人も多いんですよ。なぜなら、潜在意識がごちゃごちゃしていると引き寄せの法則が上手くいかないと言われているからです。
というわけで、引き寄せの法則とホ・オポノポノは目的によって上手く使い分けられるようにしましょう。
ホ・オポノポノを実践して潜在意識をクリーニングしよう
以上、ホ・オポノポノの意味や正しいやり方、その効果についてお話してきました。ホ・オポノポノって、なんだかスッキリしそうですよね。新しいアイディアなんかも浮かびそうだし、モヤモヤした時にはとってもおすすめな気がします。
是非、心をリフレッシュしたい時なんかに取り入れてみてはいかがでしょうか。
