アラフィフってどういう世代？これから迎えるアラフィフがどういう世代か知りたい！

アラサーという言葉が流行してからというものアラフォー、アラフィフ、アラカンとテレビやドラマでもよく聞くようになりましたよね。今日はこの中でもアラフィフをクローズアップしていきたいと思っているのですが、アラフィフの意味ってきちんと理解していますか？いったい何歳からアラフィフと呼ばれるのでしょう。

そこでここでは、アラフィフの意味はもちろん、アラフィフのファッションコーデやダイエット法、アラフィフで有名な芸能人についてお話していきたいと思います。これから、アラフィフを迎えるという人は是非参考にして下さいね。

アラフィフってどんな意味？何歳かアラフィフって呼ぶの？

では、さっそくアラフィフの意味から見ていきましょう。アラフィフとは「around fifty」の略称で50歳前後の人達のことを指しています。では、実際、アラフィフとは何歳からなのかというと、男女関係なく47歳～53歳までの人をアラフィフと呼んでいます。

ただし、この定義も曖昧で四捨五入をした45歳以上をアラフィフと呼ぶ人もいるので、だいたいこの範囲という程度に覚えておきましょう。

アラフィフの芸能人って誰がいる？

では、奇跡のアラフィフと呼ばれている芸能人について紹介していきたいと思います。芸能人って実年齢よりかなり若く見えるので50歳前後でもカワイイ女性っていっぱい居ますよね。中でも最近、カワイイアラフィフ芸能人として一番人気を誇っているのが石田ゆり子さんです。

昔からとてもきれいな女優さんでしたが、最近ではドラマなんかでしくじり女子を演じたり、バラエティ番組なんかでも天然がさく裂していてとても可愛い印象が大きいです。そんな石田ゆり子さんの年齢なんですが、なんと48歳なんですよ！全然見えないですよね。

では、他にアラフィフの芸能人と言えばどんな人がいるのかというと…

などなどたくさんのキレイなアラフィフ芸能人がいます。まさに皆さん、奇跡のアラフィフですよね。他にもたくさんのキレイなアラフィフ芸能人の方はいますが、彼女たちのように素敵なアラフィフ女性を目指したいなって思いませんか。

そこで、次のところではアラフィフ女性におすすめのファッションコーデについてお話していきたいと思います。

アラフィフのファッションコーデとは？

年齢とともにファッションスタイルってどんどん変わっていきますよね。10代や20代の子が着るような服を30代や40代の女性が着ていたらどうでしょう。周りからの視線が結構、痛いかもしれません。では、アラフィフにあるあるの間違ったコーデとはどんなものでしょう？

①地味なカラーでまとめすぎ

どうしても派手に見られるのが嫌で地味な色ばかり選んでしまう傾向があります。確かに、ダーク系のものは無難ですがみんな一緒で個性は生まれません。

②体型をカバーした服装

どうしても女性は年齢を重ねるとお腹回りがふっくらとしてきて若い頃とは体型が変わってしまいますよね。そして、その体型を隠そうとして大きめのサイズのトレーナーやTシャツを着たり、チュニックばっかり着ている人は非常に多いです。

③露出の高い服

例え、どんなに痩せていて自分のスタイルに自信があっても露出の高い服は避けるようにして下さい。周りから「頑張ってるなぁ」という目で見られてしまいます。また、スカートに生足もNGです。若い人と同じ感覚は捨てて下さい。

④フリルやリボンを多用している

正直、年齢を重ねた人でフリルのスカートやリボンが主役になっているような服装をしている女性は周りから白い目で見られてしまいます。とくに、短いフリルのスカートにリボンの付いた洋服を着ていたりすると後ろから見た時は「若そう」って思われるかもしれませんが、前から見てがっかりされることが多いです。やはり、年相応の格好は大事です。

アラフィフ女性のファッションのポイント

では、アラフィフ女性はどんなところに気を付けてファッションを楽しんだら良いのでしょうか。

安っぽい素材のものを選ばない

アラフィフは立派な大人です。安っぽいファッションや品質の良くない素材の洋服を着るのは避けた方が良いです。分かる人が見れば素材の良し悪しも分かるので、自分が恥ずかしい思いをしてしまいます。

アラフィフでもオシャレでカッコよく見られたいのであれば、まずは素材にこだわってみましょう。それから、流行りのものを着こなすのではなく、シンプルなものを選び小物やアクセサリーなどでアクセントを加えるようにして下さい。

ぽっちゃり体型を隠すにはAラインのワンピースがおすすめ！

ぽっちゃり体型を隠すのにAラインのワンピースはおすすめです。なるべくウエストが絞られていないものを選ぶようにしましょう。そして、カラーですが明るい色を選んでしまうと膨張して見えてしまうのでできるだけ黒などのシックで補足見えるカラーを選ぶようにしましょう。他にもポンチョなんかおすすめですよ。

アラフィフから始めるダイエットのポイントとは

最後にアラフィフ女性がカッコよく洋服を着こなすためにはそれなりの体型を維持しなければなりません。そこで、アラフィフ女性だからこそ知っておいて欲しいダイエットのポイントについてお話したいと思います。

ダイエットのポイント①　焦りは禁物！

若い頃は食べないだけで平気で1～2キロ体重が落ちていたかもしれませんが、アラフィフでそんなことをしていると健康的に問題が出てきます。また、体内もどんどん老化してきているのでダイエットの効果が出るのは遅くなってきます。そのため、ダイエットは長期的に行う必要があります。

また、長期的なダイエットで体重を落とすとリバウンドしにくいです。体重を10㎏落としたい人は1か月に1㎏ペースで落としていくと良いでしょう。

ダイエットのポイント②　体を温めて代謝アップ！

体が冷えてしまうとどうしても痩せにくくなってしまいます。最近では温活という言葉があるように温活することで痩せやすい体を作り出すことができます。岩盤浴をしたり、サウナに入ったり、入浴習慣を改めてみてはいかがでしょうか。

ダイエットのポイント③　食事と運動に気を付けよう

アラフィフでダイエットをする場合、普段あまり運動しない人がいきなり激しいエクササイズをしてしまうと体を壊してしまいます。そこで、適切なトレーニングを行うようにして下さい。まずはウォーキングなどの軽い運動でOKです。

また、食事に関しても無理をしないことが鉄則です。栄養バランスのとれた食事でカロリーに気を付けることが大事です。間食を減らすなど簡単なことから始めてみましょう。

ダイエットのポイント④　モチベーションの維持

若い頃は、「水着を着て海に行きたい！」「痩せて彼氏を作りたい！」など明確な目標も多いですが、アラフィフになると健康のためにというものが多く、体重の減りも遅いことからモチベーションの維持がしにくいです。

もし、ジムに通っているのであればパーソナルトレーナーを付けることをおすすめします。また、周りの家族や友人に応援してもらうなどしましょう。

【まとめ】アラフィフを迎えても大丈夫！楽しく生きていこう！

さて、アラフィフの意味や芸能人、ファッションコーデのポイントやダイエットのコツについて見てきました。女性はとくに年齢を重ねるのが嫌だという人が多いですが、カッコよく年齢を重ねていくことが大事なんじゃないでしょうか。

確かに年齢を重ねると昔のように動けない自分に腹が立ってしまったり、体型の変化に戸惑いを覚えてしまいますが、アラフィフだからこそできることも多いです。素敵なアラフィフを迎えるためにもたくさんおしゃれして楽しく生きてみませんか。