かれこれ10年ぐらい前から断捨離という言葉が流行りだし、今ではすっかりこの言葉も定着していますよね。そして、みなさん断捨離できていますか。家に物が溢れてくると、「あ～、断捨離しなきゃ！」って思いますが、なかなかうまく断捨…

食欲の秋という言葉がありますが、別に秋じゃなくても食欲が増すことって多いですよね。お腹が空いた時食べ物のことを考えれば考えるほど余計、お腹が「ぐ～」って鳴ったりして、恥ずかしい思いをした人もいるでしょう。 そこで、ここで…

一昔前から女性の習い事の一つとしてヨガがブームになっていますよね。ランニングや筋トレは苦手だけど、ヨガなら続けられるという人も多いのではないでしょうか。実際、ヨガをやったことがある人は分かると思いますが、ゆっくりした動き…

体操をする時や緊張をほぐする時に必ずと言っていいほどやるのが、深呼吸ですよね。また、現代人は呼吸が浅く、しっかり深く呼吸をできていないという人が多いと言われています。よく考えてみると、深呼吸をするのに意識してしっかり息を…

仕事でミスをした時、旦那と喧嘩をした時、子供が学校で怒られてきた時などなど、どうしても気持ちが落ち込んでしまう時ってありますよね。そんな時はずっとその気持ちを引きずるのではなく、早めに気分転換してしまうことが大事です。 …

昼食後や夕方になると襲ってくる眠気。そのまま眠ることができたら、とっても気持ちいいですよね。福岡のとある高校では昼寝の時間を設けることで午後の勉強時間の集中力が格段に上がったとか？！テレビやメディアでも昼寝の効果は絶大で…

最近、鏡を見て「あ、髪の毛が少なくなってきたな」とか「なんか顎のニキビがひどくなってきた気がする」と思った経験がある人は男性ホルモンが増えているかもしれません。「えっ？！女性でも男性ホルモンってあるの？」と思った人もいる…

子供の頃、塗り絵が大好きだったという人も多いと思いますが、大人になって塗り絵をするという人はなかなか今までいなかったと思います。しかし、数年前から大人の塗り絵が流行り出しているんですよね。 「え？！大人で塗り絵するの？」…

美容やダイエットに興味のある人ならカリウムという言葉を聞いたことがある人も多いハズ。そんなカリウムの効果ですがむくみを解消していくれると言われており、是非積極的に摂取したい成分の一つになります。 また、むくみ以外にもカリ…

仕事はもちろん、子供の習い事や学校、友達同士で飲み会をするという人も多いですよね。飲んでる時は話も盛り上がってついつい飲みすぎてしまう…なんてこともあるかもしれませんが、怖いのが二日酔いじゃないですか。 お酒を飲む人は誰…